Uvolnění hrudní páteře vsedě – spojené ruce

Uvolnění páteře do flexe a extenze v kleku na „4“

Stoj na jedné noze – hvězda

Uvolnění ramenních kloubů do zevní rotace

Tvorba podélné klenby vsedě – sluníčko

Protažení předloktí