Uvolnění ramenních kloubů do zevní rotace

Přesun těžiště do stran

Roztahování prstů na noze

Masírování chodidla míčkem

Tvorba podélné klenby vsedě – sluníčko

Zvedání palců a prsů střídavě

Trhání kapesníku nohama

Protažení předloktí

Posilování předloktí

Stoj na jedné noze