Stoj na jedné noze – hvězda
Stoj na jedné noze – hvězda
Stoj na jedné noze – hvězda
Stoj na čáře
Jak je důležitá mobilita hrudníku… Během evoluce jsme se postupně od opice vzpřimovali, až se z nás stali vzpřímení statní lidé, kteří se pohybovali lehce na dvou končetinách. Bohužel vlivem našeho životního stylu se opět snižujeme, „hrbíme“ a vracíme se zpět do pozice opičky. Když si to uvědomíme, tak dnes už máme minimum činností, které se…
Uvolnění ramenních kloubů do zevní rotace
Přesun těžiště do stran
Roztahování prstů na noze
Masírování chodidla míčkem
Tvorba podélné klenby vsedě – sluníčko
Zvedání palců a prsů střídavě
Trhání kapesníku nohama