Uvolnění hrudní páteře vsedě – spojené ruce
Uvolnění hrudní páteře vsedě – spojené ruce
Uvolnění hrudní páteře vsedě – spojené ruce
Rotace hrudní páteře vsedě – robot
Mobilita páteře do rotace v kleku u zdi
Uvolnění páteře do úklonu v kleku na „4“
Uvolnění páteře do rotace v kleku na „4“
Uvolnění páteře do flexe a extenze v kleku na „4“
Sbírání lega
Stoj na jedné noze – hvězda
Stoj na čáře
Jak je důležitá mobilita hrudníku… Během evoluce jsme se postupně od opice vzpřimovali, až se z nás stali vzpřímení statní lidé, kteří se pohybovali lehce na dvou končetinách. Bohužel vlivem našeho životního stylu se opět snižujeme, „hrbíme“ a vracíme se zpět do pozice opičky. Když si to uvědomíme, tak dnes už máme minimum činností, které se…